Aktywność fizyczna

Jak Wyszczuplić Uda na Orbitreku? Oto Gotowe Rozwiązanie
Aby wyszczuplić uda na orbitreku niezbędne jest regularne wykonywanie ćwiczeń (minimum 3-4 razy w tygodniu po 45-60 min) jednocześnie osiągając deficyt energetyczny na poziomie 15-20% poniżej CPM. Połączenie regularnych ćwiczeń ze zrównoważonym odżywianiem to jedyna pewna droga do zmiany sylwetki.
24 wrz 2020

Jak Wyszczuplić Uda na Orbitreku? Oto Gotowe Rozwiązanie

Aby wyszczuplić uda na orbitreku niezbędne jest regularne wykonywanie ćwiczeń (minimum 3-4 razy w tygodniu po 45-60 min) jednocześnie osiągając…

Czy Skakanie na Skakance Wyszczupla Uda?
Skakanie na skakance wyszczupla uda tak jak i każde inne ćwiczenie stosowane regularnie i z odpowiednią intensywnością, przy jednoczesnym utrzymaniu ujemnej wartości we własnym dobowym bilansie energetycznym. Jednym słowem, jeżeli będziesz jeść odpowiednią ilość kalorii to skacząc na skakance wyszczuplisz uda.
16 wrz 2020

Czy Skakanie na Skakance Wyszczupla Uda?

Skakanie na skakance wyszczupla uda tak jak i każde inne ćwiczenie stosowane regularnie i z odpowiednią intensywnością, przy jednoczesnym utrzymaniu…

Jak Wyszczuplić Łydki na Orbitreku?
Aby wyszczuplić łydki na orbitreku, poza regularnymi i dostatecznie częstymi treningami, niezbędne jest wprowadzenie ciała w stan deficytu energii. Standardowo spożywanie ilości energii 15% poniżej Twojego CPM pozwoli na obniżenie ogólnej masy ciała, co bezpośrednio przełoży się na wyszczuplenie łydek.
10 wrz 2020

Jak Wyszczuplić Łydki na Orbitreku?

Aby wyszczuplić łydki na orbitreku, poza regularnymi i dostatecznie częstymi treningami, niezbędne jest wprowadzenie ciała w stan deficytu energii. Standardowo…

Czy Można Schudnąć Jeżdżąc Na Rowerze Stacjonarnym?
Jeżdżąc na rowerze stacjonarnym można schudnąć dowolna ilość kilogramów. 2 kg, 3 kg, a nawet 10 kg i 15 kg. Wszystko jednak zależy bezpośrednio od tego jak dużą różnicę osiągniesz pomiędzy zjadanymi kaloriami, a tymi spalonymi w ciągu dnia. Jeśli wynik jest ujemny i zjadasz mniej niż spalasz, to Twoja waga będzie spadać.
10 wrz 2020

Czy Można Schudnąć Jeżdżąc Na Rowerze Stacjonarnym?

Jeżdżąc na rowerze stacjonarnym można schudnąć dowolna ilość kilogramów. 2 kg, 3 kg, a nawet 10 kg i 15 kg.…

Czy Skakanie na Skakance Rozbudowuje Łydki?
Skakanie na skakance rozbudowuje łydki ponieważ tak jak każde inne ćwiczenie plyometryczne może przyczynić się do stymulacji tkanki mięśniowej i w efekcie końcowym do jej wzrostu. Z drugiej jednak strony ta forma ćwiczeń pozwoli Ci spalić tysiące kilokalorii i może przyczynić się dzięki temu do obniżenia ogólnej masy ciała, ostatecznie zmniejszając obwód łydek.
10 wrz 2020

Czy Skakanie na Skakance Rozbudowuje Łydki?

Skakanie na skakance rozbudowuje łydki ponieważ tak jak każde inne ćwiczenie plyometryczne może przyczynić się do stymulacji tkanki mięśniowej i…

Wysmuklenie Łydek Nadmiernie Umięśnionych - 3 Sposoby
Aby osiągnąć wysmuklenie łydek nadmiernie umięśnionych przede wszystkim obniż swoją masę ciała o 7-10%, rozciągaj łydki 3-4 razy w tygodniu i jednocześnie rozpocznij stosowanie technik SMR wałkami piankowymi. Pamiętaj również o odpowiednim nawodnieniu organizmu aby zredukować możliwe obrzęki.
09 wrz 2020

Wysmuklenie Łydek Nadmiernie Umięśnionych – 3 Sposoby

Aby osiągnąć wysmuklenie łydek nadmiernie umięśnionych przede wszystkim obniż swoją masę ciała o 7-10%, rozciągaj łydki 3-4 razy w tygodniu…

Jak Wyszczuplić Uda bez Rozrostu Mięśni?
Aby wyszczuplić uda bez rozrostu mięśni wejdź w deficyt energetyczny około -15% poniżej CPM, wykonuj na całe ciało ćwiczenia siłowe w niskich zakresach powtórzeń z częstotliwością 3-4 treningów w tygodniu oraz uzupełnij każdą sesję treningową ćwiczeniami tlenowymi trwającymi minimum 10 minut. Jednocześnie nie zapomnij o regularnym rozciąganiu nóg.
04 wrz 2020

Jak Wyszczuplić Uda bez Rozrostu Mięśni?

Aby wyszczuplić uda bez rozrostu mięśni wejdź w deficyt energetyczny około -15% poniżej CPM, wykonuj na całe ciało ćwiczenia siłowe…

Na Jakich Przyrządach Ćwiczyć na Siłowni Żeby Schudnąć?
Aby schudnąć zacznij ćwiczyć na siłowni na przyrządach angażujących do pracy jak najwięcej mięśni w trakcie pojedynczego ruchu. Przykładami takich przyrządów są: Low Row, Chest Press, czy też Leg Press. Dodatkowo, do osiągnięcia pożądanego efektu będziesz musiał utrzymać spożycie kalorii 15-25% poniżej Twojego CPM.
05 sie 2020

Na Jakich Przyrządach Ćwiczyć na Siłowni Żeby Schudnąć?

Aby schudnąć zacznij ćwiczyć na siłowni na przyrządach angażujących do pracy jak najwięcej mięśni w trakcie pojedynczego ruchu. Przykładami takich…

Jeżdżę Na Rowerze Stacjonarnym i Nie Chudnę - Dlaczego?
Jeżdżę na rowerze stacjonarnym i nie chudnę. Dlaczego? Przyczyn może być wiele, jednak najczęstszą z nich jest spożywanie zbyt dużej ilości kalorii. Chcąc skutecznie chudnąć jeżdżąc na rowerze stacjonarnym musisz zadbać o to by spożywać przynajmniej 15% mniej kalorii niż wynosi Twoje CPM.
04 sie 2020

Jeżdżę Na Rowerze Stacjonarnym i Nie Chudnę – Dlaczego?

Jeżdżę na rowerze stacjonarnym i nie chudnę. Dlaczego? Przyczyn może być wiele, jednak najczęstszą z nich jest spożywanie zbyt dużej…

Bycie FIT jest proste!
Przekonaj się.

Diety układane zgodnie z wytycznymi Instytutu Żywności i Żywienia.
Zrób pierwszy krok w stronę zmiany.

Studio Gdańsk

Antoniego Lendziona 4B/6
80-264, Gdańsk
POL

maciej@maciejj17.sg-host.com

Nawigacja

Fitsy by Maciej M. Jeschke

© 2019 – 2021
contact-section