Autor Maciej M. Jeschke

Jak Odchudzić Łydki i Kostki? 5 kroków
Aby skutecznie odchudzić łydki i kostki musisz wejść w deficyt energetyczny minimum 15% poniżej Twojego CPM i wytrwać w nim odpowiednio długi czas (proporcjonalny do oczekiwanego efektu). Manipulacja głębokością deficytu może odbywać się na dwóch płaszczyznach – treningowej, oraz dietetycznej. W tym tekście rozwijam oba zagadnienia.
21 gru 2020

Jak Odchudzić Łydki i Kostki? 5 kroków

Aby skutecznie odchudzić łydki i kostki musisz wejść w deficyt energetyczny minimum 15% poniżej Twojego CPM i wytrwać w nim…

Jak Wyszczuplić Uda na Orbitreku? Oto Gotowe Rozwiązanie
Aby wyszczuplić uda na orbitreku niezbędne jest regularne wykonywanie ćwiczeń (minimum 3-4 razy w tygodniu po 45-60 min) jednocześnie osiągając deficyt energetyczny na poziomie 15-20% poniżej CPM. Połączenie regularnych ćwiczeń ze zrównoważonym odżywianiem to jedyna pewna droga do zmiany sylwetki.
24 wrz 2020

Jak Wyszczuplić Uda na Orbitreku? Oto Gotowe Rozwiązanie

Aby wyszczuplić uda na orbitreku niezbędne jest regularne wykonywanie ćwiczeń (minimum 3-4 razy w tygodniu po 45-60 min) jednocześnie osiągając…

Jak Zmniejszyć Ochotę na Słodkie? Podajemy 5 Sposobów
Aby zmniejszyć ochotę na słodkie przede wszystkim rozważ zmianę swoich nawyków żywieniowych. Zadbaj o to, by spożywać codziennie 25-40 g błonnika oraz unikaj spożywania nadmiaru cukrów (nie przekraczaj 35-50 g). Cukry mają zdolność do powodowania skoków glukozy we krwi, które z kolei powodują silną ochotę na słodkie.
12 sty 2020

Jak Zmniejszyć Ochotę na Słodkie? Podajemy 5 Sposobów

Aby zmniejszyć ochotę na słodkie przede wszystkim rozważ zmianę swoich nawyków żywieniowych. Zadbaj o to, by spożywać codziennie 25-40 g…

Jakich Produktów Żywnościowych Powinniśmy Unikać w Codziennej Diecie?
Każdy kto chociaż trochę przejmuje się tym co je, przynajmniej raz w życiu zadał sobie pytanie, jakich produktów żywnościowych powinniśmy unikać w codziennej diecie? W codziennej diecie powinniśmy unikać przede wszystkim produktów wysoce przetworzonych z uwagi na to, że mogą one zawierać wiele nie sprzyjających zdrowiu substancji.
11 sty 2020

Jakich Produktów Żywnościowych Powinniśmy Unikać w Codziennej Diecie? Lista

Każdy kto chociaż trochę przejmuje się tym co je, przynajmniej raz w życiu zadał sobie pytanie, jakich produktów żywnościowych powinniśmy…

Najczęstsze Błędy Żywieniowe i Ich Następstwa
Najczęstsze błędy żywieniowe i ich następstwa to temat szalenie istotny z perspektywy długotrwałego zachowania zdrowia. Przemysł spożywczy szaleje dostarczając coraz to nowsze produkty spożywcze. Całkowicie, rzecz jasna, przetworzone produkty. Jak się w tym nie pogubić?
09 sty 2020

Najczęstsze Błędy Żywieniowe i Ich Następstwa – Zobacz Listę (5)

Najczęstsze błędy żywieniowe i ich następstwa to temat szalenie istotny z perspektywy długotrwałego zachowania zdrowia. Przemysł spożywczy szaleje dostarczając coraz…

Bycie FIT jest proste!
Przekonaj się.

Diety układane zgodnie z wytycznymi Instytutu Żywności i Żywienia.
Zrób pierwszy krok w stronę zmiany.

Studio Gdańsk

Antoniego Lendziona 4B/6
80-264, Gdańsk
POL

maciej@maciejj17.sg-host.com

Nawigacja

Fitsy by Maciej M. Jeschke

© 2019 – 2021
contact-section